Prokrastination – Warum wir Dinge aufschieben und was dagegen hilft

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Prokrastination

Prokrastination – wer Dinge häufig aufschiebt, ist weniger erfolgreich, hat mehr Stress und ist mit seinem Leben unzufriedener!

Das legt zumindest eine Studie der Uni Mainz nahe. Ergebnisse einer repräsentativen Umfrage zeigen, dass “Menschen, die Tätigkeiten häufig aufschieben, seltener in Partnerschaften lebten, häufiger arbeitslos waren und über ein geringes Einkommen verfügten”. Zudem steigt bei ausgeprägtem Aufschieben der Stresslevel und die Lebenszufriedenheit sinkt.

Doch welche Aufgaben schieben wir auf und was hilft dagegen?

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In 6 Schritten richtig delegieren

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In 6 Schritten richtig delegieren

Wer die Kunst des Delegierens beherrscht, kann sich enorme zeitliche Freiräumen schaffen und sich so besser auf strategisch wichtige Aufgaben konzentrieren. Richtiges Delegieren ist zudem eine Möglichkeit der Mitarbeitermotivation und der Personalentwicklung.

Wie wir letzte Woche im Artikel “3 Top Mythen rund ums Delegieren” bereits gesehen haben, erfordert richtiges Delegieren zwar Mut, Vertrauen, Geduld, Disziplin und anfänglich auch etwas Mehrarbeit, letztlich hilft es aber allen Beteiligten.

Welche Schritte du beim richtigen Delegieren beachten solltest, erfährst du hier.

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Die Top 3 Mythen rund ums Delegieren

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3 Mythen rund ums Delegieren

Ich habe zu wenig Zeit für die wirklich wichtigen Dinge!” Obwohl fast alle von uns diesen Satz unterschreiben würden, wird eine der wirkungsvollsten Techniken für freie Zeit – nämlich das Delegieren von Aufgaben – nicht oder nur viel zu selten systematisch und richtig genutzt.

Schlimmer noch: Diese Technik hat bei vielen sogar einen richtig schlechten Ruf!

Aus diesem Grund geht es heute um die 3 Top Mythen rund ums Delegieren! Ich zeige dir auch, warum viele von uns Angst vor richtigem Delegieren haben und warum es uns (anfangs) so schwer fällt.

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In 5 Schritten zu einem Ziel, das du auch erreichen kannst

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Ziele erreichen - 5 Schritte

Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg” – sagte Lao-Tse vor über 2500 Jahren. Doch was er uns nicht sagte war, wie wir unsere Ziele wirklich kennen lernen können.

Was müssen wir über unsere Ziele wissen, damit wir den Weg zu ihnen finden können? Oder anders gefragt: Wie können wir uns Ziele setzen, die wir auch erreichen können? Wie schaffen wir es Ziele zu setzen, bei denen wir auch wirklich den gesamten Weg gehen und nicht auf halber Strecke liegenbleiben?

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Dankbarkeit – Finde den Optimisten in dir und werde erfolgreicher und zufriedener!

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Dankbarkeit

An manchen Tagen läuft einfach alles schief. Beim Frühstück fällt das Brot auf die belegte Seite, die Milch für den Kaffe ist sauer – gemerkt hast du es aber erst nach dem ersten kräftigen Schluck!

Auf dem Weg zur Arbeit scheinen die Autofahrer um uns herum ohne Ende zu trödeln und gerade heute, wo du sowieso schon wieder viel zu spät dran bist, ist der Stau noch zäher.

Aber ist das wirklich so? Passiert uns an solchen Tagen wirklich mehr schlechtes? Oder haben wir dann nur eine eingeschränkte Wahrnehmung? Nehmen wir die negativen Seiten in solchen Situationen nur deutlicher wahr? Sind wir in unserer Wahrnehmung also so eingeschränkt, wie die 6 blinden Analytiker?

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In 7 Schritten zum optimalen Projektmarketing

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Projektmarketing

Die beste Projektidee ist wertlos, wenn du keine Unterstützer dafür gewinnen kannst. Nicht immer rennt man aber mit neuen Ideen offene Türen ein. Vor allem nicht, wenn es sich dabei um Veränderungen handelt.

Die folgenden 7 Schritte können dir dabei helfen, deine Projektidee besser zu verkaufen! Mit einem optimalen Projektmarketing steigt dann auch die Wahrscheinlichkeit, dass du das “OK” für deine Projektidee bekommst, aber auch dass du im Projektverlauf genügend Unterstützer hast.

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In 7 Schritten gute Entscheidungen treffen

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Gute Entscheidungen treffen

Letzte Woche habe ich im Artikel “3 Gedanken gegen die Angst vor Entscheidungen” dazu aufgerufen, dass wir alle mehr Mut zu Entscheidungen zu haben sollten. Denn egal wie wir uns entscheiden, wir treffen immer die “beste” Wahl – basierend auf den Informationen, die wir zu diesem Zeitpunkt haben (ausführlich habe ich das hier beschrieben).

Wie können wir nun aber sicher gehen, dass uns die nötigen Informationen zur Verfügung stehen? Wie bereiten wir unsere Entscheidungen optimal vor? Und was müssen wir nach dem Treffen einer Entscheidung berücksichtigen?

Wie du in 7 Schritten gute Entscheidungen treffen kannst, erfährst du hier!

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3 Gedanken gegen die Angst vor Entscheidungen

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Angst vor Entscheidungen

Unsere Welt wird immer komplexer und dynamischer. Dadurch wird es schwieriger Entscheidungen zu treffen. Wir müssen immer mehr Faktoren berücksichtigen und die Rahmenbedingungen verändern sich schneller als je zuvor. Aus diesem Grund müssen wir auch immer mehr Entscheidungen in immer kürzerer Zeit treffen.

Das führt zu Druck, Stress und immer wieder auch zu Überlastung. In dieser Situation werden Entscheidungen auch immer öfter hinausgezögert oder einfach gar nicht getroffen.

Das macht uns aber zu Spielbällen externer Faktoren, wir lassen uns treiben und geben das Steuer ab. Unser Gestaltungsspielraum wird so – zumindest gefühlt – immer kleiner. Dadurch trauen wir uns weniger Entscheidungen zu und fühlen uns letzten Endes als Opfer der äußeren Umstände. Man hört dann immer wieder Aussagen, wie “Ich konnte ja gar nichts machen” oder “Ich hatte keine Wahl”.

Wie du gar nicht erst in diesen Teufelskreis kommst und deine (mögliche) Angst vor Entscheidungen abbauen kannst, erfährst du hier.

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Pausen bei der Arbeit – Mehr erreichen durch weniger arbeiten!

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Pausen bei der Arbeit

Keine Zeit für Pausen bei der Arbeit? Stehen auf deiner Aufgabenliste heute schon wieder mehr dringende Aufgaben, als du erledigen kannst? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du heute auf die Kaffeepause am Vormittag, oder sogar auf die Mittagspause verzichtest und nur nebenbei an deinem Arbeitsplatz isst.

Zwar weißt du, dass Pausen bei der Arbeit eigentlich wichtig sind; aber heute hast du leider keine Zeit, denn du musst ja noch so viel erledigen.

Was viele von uns ganz intuitiv machen, bleibt dennoch ein folgenschwerer Denkfehler, dem auch ich leider immer wieder aufgesessen bin. Richtig ist nämlich genau das Gegenteil: Wir können mehr erreichen, wenn wir weniger arbeiten (vor allem wenn es stressig wird)!

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